ओरेगॅनोचे आरोग्य फायदे: ओरेगॅनोमध्ये कोणत्याही डिशची चव वाढवण्याची क्षमता आहे, विशेषतः जेव्हा पिझ्झा, पास्ता किंवा गार्लिक ब्रेडचा विचार केला जातो. या औषधी वनस्पतीचा एक चिमूटभर अन्नपदार्थांवर शिंपडल्याने चव तर वाढतेच पण भूकही वाढते. त्याशिवाय, आपल्या आहारात काहीतरी उणीव आहे असे आपल्याला अनेकदा वाटते. तथापि, ही अत्यंत लोकप्रिय औषधी वनस्पती फक्त चवीपेक्षा बरेच काही देते. लाइफ फिटनेस कोच ल्यूक कौटिन्हो यांनी अलीकडेच इंस्टाग्रामवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे, ज्यामध्ये या वाळलेल्या औषधी वनस्पतीचा रोजचा वापर जळजळ कमी करण्यास आणि फुफ्फुस आणि पाचन आरोग्य सुधारण्यास कशी मदत करू शकतो हे स्पष्ट करतो. ल्यूक कौटिन्हो म्हणतात, “तुम्ही ही साधी औषधी वनस्पती, ओरेगॅनो, अंडी, पोहे, डाळ किंवा तुमच्या कोणत्याही खाद्यपदार्थात घालू शकता कारण त्याची चव खरोखरच चांगली आहे.”
हेही वाचा: फक्त 7 दिवस 2 वेलची चावा, आश्चर्यकारक फायदे तुम्हाला आश्चर्यचकित करतील, आठवड्याभरात दिसून येईल परिणाम!
त्याची पोस्ट पहा:
Coutinho स्पष्ट करतात की ऑक्सिजन रेडिकल शोषक क्षमता (ORAC) स्केलवर उपलब्ध सर्व औषधी वनस्पतींमध्ये ओरेगॅनो शीर्षस्थानी आहे. “दिवसातून एकदा तुमच्या अन्नावर थोडेसे – अर्धा चमचे – शिंपडले तरी तुम्हाला दाहक-विरोधी गुणधर्म मिळतात,” ते म्हणतात.
त्यांनी नमूद केले की अशा वेळी जेव्हा लोक “प्रदूषण, अन्नातील कीटकनाशके, जंक फूड, अल्ट्रा-प्रक्रिया केलेले अन्न यामुळे जळजळ होत आहेत.” म्हणून, जळजळ होण्यास कारणीभूत असलेल्या पदार्थांबद्दल जाणून घेणे आवश्यक आहे.
“कोरडी अजमोदा (ओवा) तुमची पचनसंस्था देखील सुधारते. हे श्वसनाच्या आरोग्यासाठी उत्तम आहे. त्याचे म्युकोलिटिक गुणधर्म तुमच्या फुफ्फुसातील जाड श्लेष्मा तोडण्यास मदत करतात,” कौटिन्हो स्पष्ट करतात.
हेही वाचा: सकाळी दात घासल्यानंतर रिकाम्या पोटी कच्च्या लसूणची एक लवंग खाल्ल्यास काय होते? त्याचे औषधी फायदे जाणून घेऊन तुम्हीही त्याचे सेवन सुरू कराल.
त्यांनी सांगितले की ओरेगॅनो दिल्लीत राहणाऱ्या लोकांसाठी तसेच जास्त प्रदूषण असलेल्या भागात राहणाऱ्या लोकांसाठी खूप फायदेशीर आहे.
कौटिन्हो यांनी वर्णन केले की कोळसा खाण कामगार “सुके ओरेगॅनो घेतात आणि ते पाण्यात उकळतात आणि त्यातून चहा बनवतात.” ते कोळशाच्या खाणीतून बाहेर आल्यानंतर ते सेवन करत असत कारण त्यामुळे त्यांना जाड श्लेष्मा फुटण्यास मदत होते ज्यामुळे ते खोकून काढू शकत होते.
ते म्हणाले, “यात अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील समृद्ध आहेत. त्यामुळे कोरड्या वनस्पती हे पोषक तत्वांचे भांडार आहे.”
फुफ्फुस निरोगी आणि मजबूत कसे बनवायचे? फुफ्फुसाची क्षमता वाढवण्यासाठी काय करावे हे डॉक्टरांकडून जाणून घ्या
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. ती कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.)
