जेव्हा पिण्याच्या पाण्याचा प्रश्न येतो, तेव्हा लोकांकडे स्पष्ट पर्याय असतात – काही वाफाळलेल्या मगसाठी जातात तर काही त्यांच्या बर्फाळ-थंड पाण्याशिवाय जाऊ शकत नाहीत. तापमान कितीही असो, पाणी आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे. हायड्रेशन व्यतिरिक्त, ते चमकदार त्वचा राखण्यास, योग्य पचनास समर्थन देते आणि डोकेदुखीचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करते. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की अनेक आरोग्य पद्धती लोकांना थंड पाण्याऐवजी कोमट पाणी पिण्याचा आग्रह का करतात? ते ताजेतवाने वाटत असले तरी, थंड पाणी तुमच्या पचनासाठी सर्वोत्तम गोष्ट असू शकत नाही. त्याचा तुमच्या शरीरावर कसा परिणाम होतो? चला जाणून घेऊया तज्ञांचे काय म्हणणे आहे.
हे देखील वाचा:उबदार पाण्याचे पेय खरोखर वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात? तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे ते येथे आहे…
फोटो: iStock
थंड पाणी तुमच्या पचनसंस्थेसाठी चांगले का नाही
थंड पाणी, किंवा खरं तर, आईस्क्रीम आणि सोडासारखे कोणतेही थंड पदार्थ तुमच्या पचनसंस्थेसाठी चांगले नाहीत कारण ते तुमची अग्नी कमी करते, ज्याला आयुर्वेदात पाचक अग्नी म्हणतात.
अग्नी महत्त्वाचा का आहे?
आयुर्वेदिक आरोग्य प्रशिक्षक डिंपल जांगडा यांच्या मते, अग्नी जीवन टिकवून ठेवण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी आणि पचन, चयापचय आणि प्रतिकारशक्ती यासारख्या महत्त्वपूर्ण कार्यांना समर्थन देण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. तुमच्या शरीरात उबदार आंतरिक वातावरण आहे – 37 *C – जे जीवनास समर्थन देते.
जेव्हा तुम्ही थंड पाणी प्याल तेव्हा तुमच्या शरीराला काय होते?
1. जेव्हा तुम्ही थंड पाणी पिता किंवा थंड पदार्थ खाता तेव्हा ते अग्नी कमी करते आणि तुमची पचनसंस्था कमकुवत करते, ती अधिक आळशी आणि मंद करते ज्यामुळे वजन वाढते, अपचन आणि सूज येते.
2. थंड पाणी पोटातील ऍसिडस् आणि पित्त पातळ करून हस्तक्षेप करते ज्यामुळे अपचन होऊ शकते. शिवाय, तुमच्या पोटातील थंड द्रव गरम करण्यासाठी तुमच्या शरीराला अधिक ऊर्जा खर्च करावी लागते ज्यामुळे सुस्ती, थकवा आणि अस्वस्थता येते.
फोटो: कॅनव्हा
त्याऐवजी काय करावे?
जांगडा यांच्या म्हणण्यानुसार, तुमची पचनक्रिया प्रसन्न ठेवण्यासाठी थंड पाण्याचा पर्याय निवडण्याऐवजी तुमच्या रोजच्या आहारात कोमट पाण्याचा समावेश करा.
1. जर तुम्हाला पाणी प्यायचे असेल तर जेवणादरम्यान कोमट पाणी प्या.
2. जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी आणि नंतर दिवसभर कोमट पाणी प्या.
3. तुमची पचनक्रिया, चयापचय आणि प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी तुम्ही लिंबाच्या रसात भरपूर उबदार, हर्बल टी देखील घेऊ शकता.
कोमट पाण्याचा तुमच्या शरीराला कसा फायदा होतो?
कोमट पाणी पिणे, अगदी थंडीची इच्छा असतानाही, तुमच्या शरीराला अनेक फायदे होऊ शकतात.
1. बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते
पोषण सल्लागार रुपाली दत्ता यांच्या मते, कोमट पाणी अंतर्गत ‘स्वच्छते’साठी उत्तम आहे कारण ते आतड्याची हालचाल नियंत्रित करते आणि बद्धकोष्ठता टाळते.
2. चमकदार त्वचेसाठी उत्तम
जेव्हा तुम्ही कोमट पाणी पितात तेव्हा ते तुमच्या शरीराचे तापमान वाढवते आणि विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते. हे डिटॉक्सिफिकेशन चमकदार त्वचेसाठी उत्तम आहे.
फोटो: Pexels
3. भूक उत्तेजित करते
बेंगळुरूस्थित पोषणतज्ञ अंजू सूद यांच्या म्हणण्यानुसार, जेव्हा तुम्ही कोमट पाणी पिता, तेव्हा तुमच्या शरीराचे तापमान कमी करण्यासाठी जास्त मेहनत करावी लागते. हे चयापचय प्रणाली सुरू करण्यास मदत करते आणि भूक उत्तेजित करते.
4. गर्दी दूर करते
कोमट पाणी आणि त्याची वाफ रक्तसंचय दूर करण्यात आणि दुखत असलेला घसा शांत करण्यास मदत करते. ते नियमितपणे प्यायल्याने कफ जमा होण्यासही प्रतिबंध होतो.
त्यामुळे, तुमची पचनक्रिया सुरळीत आणि आनंदी ठेवण्यासाठी तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत कोमट पाणी निवडा!
हे देखील वाचा:हिवाळ्यात तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात कोमट गुळ (गुळ) पाण्याने का करावी I ते कसे बनवायचे
अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.
