वसंत .तु अशी वेळ आहे जेव्हा पृथ्वी जिवंत होते; सूर्यप्रकाशाची विपुलता पृष्ठभागावर जीवन आणते. वसंत .तु म्हणजे पुनर्वापराचा काळ, खिडक्या उघडण्याची आणि घराची साफसफाई करण्याची वेळ. आपण एवढेच सांगू, वसंत for तुचे आहार नियम फक्त घराच्या साफसफाईसारखे आहेत.
होय, ही वर्षाची वेळ आहे, जेव्हा आपल्या शरीरास खरोखर नैसर्गिकरित्या डिटॉक्स करायचे आहे. वसंत time तु अशी वेळ आहे जेव्हा यकृत आणि पित्ताशयाने वार्षिक सेवेसाठी स्वत: ला सादर केले. या हंगामात बहुतेकदा संबद्ध केलेला चव म्हणजे आंबट चव आणि संबंधित वाहने नवीन नवीन-वाढीच्या हिरव्या भाज्या असतात. हे पदार्थ यकृताच्या सौम्य साफसफाईस प्रोत्साहित करतात.
वसंत the तु ही वजन कमी करण्याची वेळ आहे
वजन कमी करणे आणि शरीराची उर्जा हलकी करण्यासाठी ही सर्वोत्तम वेळ आहे. निसर्ग आपल्याला काय आवश्यक आहे ते दर्शवितो:
आपल्या आहारात कच्च्या आणि ताज्या हिरव्या भाज्यांचा समावेश करा, हिरव्या पाने आणि कच्च्या पदार्थांचे सेवन जे शरीराला आराम करतात. हिवाळ्यातील पदार्थांमध्ये जास्त चरबी आणि प्रथिने असण्याची शक्यता असल्याने कच्चे पदार्थ आणि अंकुरांचा वापर, स्वयंपाक करण्याच्या हलका दृष्टिकोनासह, स्थिरता सोडण्यास अनुमती देते.
किण्वित पदार्थ खा: एक चमचे लिंबाचा रस किंवा जिंजरच्या रसाचे अधिक थेंब आपल्या पाण्यात एक किंवा दोन आठवडे जोडले गेले आहेत. आपल्या स्वयंपाकात अधिक आंबट आणि किण्वित पदार्थांचा परिचय, जसे की लिंबाचा रस, सफरचंद सायडर व्हिनेगर (सेंद्रिय विविधता) आणि सौम्य गरम चव (उदा. स्प्रिंग कांदे किंवा मुळा) सह गार्निश उपयुक्त आहे.
हिरवा रस (एक वसंत .तु असणे आवश्यक आहे): विविध हिरव्या भाज्यांच्या रसातून बनविलेल्या पेयांचा शरीरावर पुन्हा कायाकल्प होतो कारण ते क्लोरोफिल (वनस्पतीचे जीवन रक्त) समृद्ध असतात. ते रक्त शुद्ध करण्यात, लाल रक्तपेशी तयार करण्यास, शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यास आणि वेगवान उर्जा प्रदान करण्यात मदत करतात. शोषून घेणे सोपे आणि अँटी-ऑक्सिडेंट्सने भरलेले. हिरवा रस पचविणे सोपे असलेल्या स्वरूपात सर्व आरोग्यदायी घटक प्रदान करते, कारण सूक्ष्म पोषक घटक तुटलेले आहेत.
बाजरी (वसंत for तुसाठी धान्य): बाजरी किंवा आमचे भारतीय बाजरा आपल्या पूर्वजांच्या सर्वोत्कृष्ट रहस्यांपैकी एक आहे. ग्लूटेन फ्री बाजरी सर्वात अष्टपैलू, क्षारीय धान्य आहे. जेव्हा शरीर जास्तीत जास्त सुटका करण्याचा प्रयत्न करीत असेल तेव्हा त्याचा स्वादिष्ट दाणेदार चव वसंत for तुसाठी अगदी सहज पचण्यायोग्य बनवितो. खाण्याचा प्रयत्न करा बाजरा रोटिस किंवा फक्त एक क्रीमयुक्त स्टू शिजवा किंवा आपण ते भाजू शकता आणि ते फडफड आणि हलके बनवू शकता, डिशमधील इतर फ्लेवर्सला वर्धित आणि समर्थन देऊ शकता.
बाहेर वेळ घालवा: आपल्या सर्वांना वसंत recentations तु प्रतिनिधित्व त्या उर्जेचे प्रकाशन जाणवणे आवश्यक आहे. आपण आपला व्यायाम वाढवित असताना, आपल्याला आढळेल की आपले शरीर तणाव सोडते आणि ते ताणणे सोपे होते. आपल्या चयापचयला चालना देण्यासाठी योग आणि पॉवर वॉकिंग हा एक चांगला मार्ग आहे.
वसंत मेनूचे उद्दीष्ट लोड हलके करणे आणि लवचिकता आणते. हे यकृत आराम करण्यासाठी आणि सिस्टममधून चरबी आणि मीठ सोडण्यास मदत करण्यासाठी देखील डिझाइन केलेले आहे. ज्याने मांस, चरबी आणि साखरेमध्ये जड आहार घेतला आहे त्याने वर्षाच्या कोणत्याही वेळी वसंत guidelines तूच्या मार्गदर्शक तत्त्वांनंतर मोठ्या प्रमाणात फायदा होऊ शकतो जोपर्यंत त्यांच्या शरीराला एक नवीन आणि हार्दिक संतुलन सापडला नाही.
लेखकाबद्दल:
शिल्पा अरोरा एनडी एक प्रख्यात आरोग्य सराव, पोषण आणि प्रमाणित मॅक्रोबायोटिक आरोग्य प्रशिक्षक आहे. तिला नैसर्गिक औषधात तिच्या क्रेडिट डॉक्टरेटची आवश्यकता आहे. ती सध्या दिल्ली एनसीआर प्रदेशात आहे, वैयक्तिक सल्लामसलत करून तिचा न्यूट्रिशन स्टुडिओ यशस्वीरित्या चालवित आहे, जे सर्वात अप-टू-टू-एडॅट क्लिनिकल रिसर्चद्वारे समर्थित जीवनशैली कार्यक्रम ऑफर करते.
अस्वीकरण:
या लेखासह व्यक्त केलेली मते ही लेखकाची वैयक्तिक मते आहेत. या लेखावरील कोणत्याही माहितीची अचूकता, पूर्णता, योग्यता किंवा वैधतेसाठी एनडीटीव्ही जबाबदार नाही. सर्व माहिती एएस-आयएस आधारावर प्रदान केली जाते. लेखात दिसणारी माहिती, तथ्ये किंवा मते एनडीटीव्ही आणि एनडीटीव्हीची मते प्रतिबिंबित करत नाहीत.
